Длительная непрерывная работа за компьютером приводит к развитию специфических симптомов зрительного утомления (боль в глазах, тяжесть век, покраснение глаз, трудность фокусировки), которые при повторных воздействиях могут привести к развитию или прогрессированию ряда заболеваний и в первую очередь близорукости.
Проблема влияния компьютеров на развивающийся, растущий организм важна для многих родителей. Многочисленными исследованиями доказано, что ребенок до 6 лет не должен проводить за компьютером более 10-15 минут (и то не каждый день), в возрасте 7-8 лет ограничение составляет 30-40 минут в день. В 9-11 лет можно позволять сидеть за компьютером не более часа-полтора.
Рекомендации:
- Правильно установите дисплей.
- Отрегулируйте общее и местное освещение к комнате.
- Подберите оптимальную яркость, контрастность и цвет (не используйте максимальную). Проверьте зрение у офтальмолога, подберите очки или линзы. Периодически 1 раз в год проверяйте зрение.
- Работайте в очках со специально рекомендованными фильтрами, повышающими качество изображения.
- Соблюдайте временный режим работы с компьютером делая перерывы по 10-15 минут через каждые 2 часа работы. Обязательно проводите во время перерывов производственную гимнастику для глаз.
- Принимайте препараты черники и витаминных комплексов с микроэлементами.